Kursinhalt

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sind die Schlüsselmerkmale des leistungsfähigen Körpers. Aber: Krafttraining mit Rundrücken, Lauftraining mit Knickfüssen oder Beweglichkeitstraining am falschen Ort schaden mehr wie sie nützen. In der Trainingsgruppe "Entspannt bewegt von Kopf bis Fuss" lernen Sie das Einmaleins anatomisch richtiger Bewegung, das Geheimnis von Stärke, Anmut und Bewegungsfluss.

Verfeinerung der Körperwahrnehmung und Klärung, wo Stabilität/Kraft & wo Mobilität/Beweglichkeit bzw. Elastizität gefragt sind: Kraft ohne Anstrengung, Beweglichkeit ohne Instabilität und Ausdauer ohne Verspannung – genau darauf kommt es im Alltag an. 

Üben, üben, …